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21/8/5日記 メインは「香味野菜と漬けカツオ」サイクル登山 暑さと向い風でKO寸前❗️
今日のメニューは、
おにぎり、香味野菜と漬けカツオ、カボチャの煮物。
昼間、アイスや冷たい飲み物を大量に摂取して、食欲なし😅
おかずも少なめ。
香味野菜と漬けカツオは、8/2おしゃべりクッキングから。
カツオはそぎ切りにする。
レモンを半分に切り、１つはレモン汁を絞り、もう１つは薄くいちょう切りにする。
梅肉、しょうゆ、みりん、酒、おろしニンニク、レモン汁を混ぜて、漬け汁を作る。
カツオを入れ、ラップを密着させ、5分おく。
皿に、薄くスライスしたたまねぎを敷き、カツオを盛り付ける。
大葉、ミョウガ、セロリをみじん切りにし、混ぜ合わせる。
カツオに香味野菜をのせ、いちょう切りにしたレモンを散らす。
うーん😔
カツオの存在感が薄い😅
付け汁はニンニクがよく効いていたんだけど？
香味野菜が多すぎるのか、なんか、カツオがぼやけた感じ😅
食欲がなかったせいもあるかなぁ⁉️
少し、残念でした😅
今日は、近江湖南(金勝)アルプスでサイクル登山。
まずは、麓まで34kmサイクリング。
アップダウンが結構あるが、追い風に恵まれ、すいすい😃
登り初めてしばらくは、ひのきに囲まれた、よく整備された道を歩く。
しばらくは、清流の中を行く、涼やかな道だ。
落が滝。
しかし、やがて、直射を浴びるようになる。
こうなると暑い😱☀️
汗が吹き出る。
タオルを首に巻いて、滴る汗をぬぐいながら歩く。
岩をよじ登ったり、大きな段差を足を大きく上に踏み出し、ぐいっと体を引き上げることも多くなる。
呼吸が荒くなる。
６月に来たときは、そんなでもなかったのに、今日はきつい😵
暑さのせいか⁉️
普段はめんどくさいからと、休憩はとらないのに、途中から、ちょっと登っては、ゼィゼィハァハァ休憩😵
たまに風通しと見晴らしがよいところで一息😯
ちょっと寒気さえ感じて、こりゃ、まずい😵
ピークに近い天狗岩にベンチがあるので、そこまで頑張れ✊‼️
着いたぁ🚩😃🚩
汗びっしょりの上着を脱いで、タオルを敷いて、ベンチにゴロリ😁
木洩れ日のなか、涼しい風を感じながら寝る。
目を開くと
木々が直射から守ってくれている🎵
涼しい😆
サイコー😃⤴️⤴️に気持ちいい😆
体を追い詰めて、そこから解き放たれた時は、最高に気持ちいい😂
サウナでギリギリまで我慢して我慢して、水風呂に飛び込んだ感じ😁
なんて満足感に浸っていると、女性の喋り声が遠くから聞こえて来て、段々近づいてくる。
上半身裸はまずいかな、と脱いだシャツを上半身にかけ、目をつぶっていた。
「あ、寝てはる」と言って、隣のベンチに座り、ペチャペチャ５分ほど喋ってから「じゃぁ行こうか」と、また喋りながら歩いていった。
さっきまでの満足感は吹っ飛び、敗北感に😭
若さには勝てない😓
えいやっと起きて出発。
すっかり回復😁
次の峰から天狗岩と琵琶湖が絶景😀
しかし、帰りの自転車は逆風に悩まされ、コンビニを見つけては飛び込み、冷たい飲み物とアイス❗️
家についたらシャワーに直行‼️
水を頭から、そして、熱を帯びた太ももへ、最高に気持ちいい😆
今日は二度、天国と地獄を味わった気分❗️
体サポート
体重78.0(20/11/15比 -0.8)
ストレッチ30分(36)
筋トレ***(35)
スクワット250回(62 17,000)
ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞﾚｯｸﾞｶｰﾙ(62 3,300)
片足立ち左右１分(1)
マジカルアイ5分(42)
休肝日😁 31/218 4😁
🍺🍺🍺🍺🍺🍺😁😁😁😁
24,191歩
2021年72号(33.0%)
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