21/5/24日記 メインは「海南風チキンライス」
今日のメニューは、
海南風チキンライス、もち麦ご飯、ぶりの刺身、大根ときゅうりの糠漬け。
海南風チキンライスは、5/21おしゃべりクッキングから。
鶏ガラを1時間煮込んで、鶏ガラスープを作る。
しょうがは細切り、シャンツァイは2cm長さに、キュウリは薄切り、トマトはくし形切りにする。
炊飯器に米、鶏肉、
シナモンスティック、しょうが、鶏ガラスープを入れて炊く。
器に盛りつけ、キュウリ、トマト、シャンツァイを添える。
普通に美味しい‼️
鶏ガラスープから作ったんだけど・・・
既視感、いや既食感?
ああ、これね。
これ以上でも以下でもない感。
フツーにオイシイ。
でも、心は動かないし、新鮮な驚きも無い😅
いや、日々の食事に、新鮮な驚きを求めるほうが無理😅
ごちそうさま😃
5/23。
梅雨の合間の晴天の1日。
金勝(こんぜ)アルプスに、サイクル&登山。
朝、5:30に出発。
早朝だが、夏を感じる。
湿気をおびた空気の中に、草の匂いを感じる。
なんだろう?
小学生だった頃の、朝のラジオ体操の時の匂い?
水田の稲は10cm程に伸び、スクリーンの緑は2週間前に比べ濃くなっている🎵
7:30、金勝アルプス登山口の上桐生バス停に到着。
34km。
最高峰で竜王山の605m。
そんなにたかくないが、登るのは初めて。
どんな山なんだろう?
続きは、また、明日。
体サポート
体重79.2(20/11/15比 +0.4)
ストレッチ***(29)
筋トレ15分(29)
スクワット250回(54 13,750)
スタンディングレッグカール左右50回(54 2,650)
マジカルアイ5分(29)
休肝日🍺19/144 2連🍺
13,412歩
2021年56号(38.9%)
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