20/12/24日記 メインは「ローストチキン」
今日のメニューは、
ローストチキン、のみ❗️
チキンは塩コショウする。
リンゴ、たまねぎ、ニンジンは5mm幅に切る。
食パンは大きさを揃えて切る。
フライパンで、リンゴ、たまねぎ、ニンジンを塩コショウをし、たまねぎが透明になるまで炒める。
パンを加えて、さっと炒める。
鶏に中身を入れる。
鶏に塩コショウし、ベーコンをのっける。
オーブンで200度、90分焼く。
あちゃー❗️
塩気のためにベーコンをのせたけど、真っ黒焦げ❗️
でも全体にいい焼き色ついた😃
以上❗️
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うーん😅
これは、パーティー料理だ😅
見映えいいけど、味は普通。
一人で食べても、なんだかなぁ😅
骨、邪魔だし😢
自画自賛できず😵
体サポート
体重78.4(11/15比 -0.4)
ストレッチ30分
筋トレ***
スクワット240回
スタンディングレッグカール左右40回
17,301歩
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