21/3/21日記 メインは「ステーキ🥩」 だが❗️
今日のメニューは、
もち麦ご飯、ステーキ🥩、ねぎ焼き、ゆでブロッコリー。だが❗️
覚えてない😨😓😱
昨日、仕事帰りに、急遽、飲み会。
でも家に食材を用意してたので、ほとんど食べずに、飲み放題だったので、ビール🍺をグイグイグイグイグイグイ😅
2時間で終了。
よし、うちで料理しよ🎵
もうちょい飲みたかったので缶ビール3本買って帰宅。
ステーキは、オーブンでじっくり焼いて、取り出したら、焼き色をつけるだけのために、フライパンで焼く予定。
まずは、重量の 0.8%の塩をふる。
網にのせて、オーブンに入れる。
30分経ったら、上下を返す。
ここまでは覚えているが、ここからの記憶が、ほぼ、無い😨😓😱
でも肉は焼けて、写真も撮っている🎵
このあと、フライパンで焼き色をつけたのか?
オーブンだけでも十分に焼き色はついていると思うんだけど⁉️
どうしたんだろう?
ねぎ焼きもひっくり返すの、結構難しいけど、ちゃんと出来てる。
ステーキは、普通にステーキとして旨いな、と思った記憶が少しある。
が、それ以上の感想は述べようがない😫
近々、このメニューで再挑戦だ。
はあ😢
反省😨
教訓、飲み会の時は、家での料理はあきらめ、しっかり食べながら飲みましょう😅
4/3に東京で、ナナヲアカリのライブに行くことは決定したけど、ファンクラブ先行で、緑黄色社会のコンサート情報が😃
5/30、大阪で。
仕事も休みだし。早速応募🎵
当たるといいなぁ😃
この間みたいに最前列とまでは言わないけど、どうか、よい席で😃
体サポート
体重77.6(20/11/15比 -1.2)
ストレッチ30分(20)
筋トレ***(19)
スクワット250回(35 8,750)
スタンディングレッグカール左右50回(35 1,700)
マジカルアイ5分(10)
休肝日 飲み会だから😅5/81
12,469歩
2021年36号(44.4%)
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